bra övningar för magen
Fick en kommentar om jag kunde visa lite träningstips för magen!
bilder ifrån sendi skoplajk
LÅNGSAMMA BENLYFT – Om du gör denna övning långsam så tar den otroligt bra och det bara bränner i hela magen. Av denna så blir de raka magmusklerna tränade och om du inte har en kompis att göra övningen med så är det bara att hålla i madrassen med händerna. Dock väldigt löst så att det bara är magen som jobbar.
bild ifrån ida warg
PLANKAN – Hatkärlek till denna. Plankan är en otroligt bra övning, den tränar inte bara hela magen, utan ger dig även rätt hållning och stabilitet i de andra styrketräningsövningarna. Börja ditt träningspass med plankan så att du får kontakt med dina magmuskler.
SITUPS PÅ BOLL – Den här övningen tar och känns i hela magen. Se till att spänna hela magen och köra övningen snabbt. Det som är bra med denna är att ryggen kröks efter bollen så att du kommer längre ner än vid en vanlig sit-up/crunch.
bild lånd ifrån jenni deler
SITUPS MED BÖJDA BEN – Skönare för ryggen än vanliga situps, känns hur du jobbar med magen. Hoppas det bränner ordentligt i magen med dessa övningar! Det här kommer du garanterat få en stark mage av. Lycka till!
Posted in: Vardag
